备孕不只是女人的事！男性备孕攻略！

许多人以为备孕只是女人的事，那么你就错了！其实备孕也需要男性的配合才能更快的达到自己想要的理想效果，那么男性应该怎么备孕呢？

首先，男性为什么要备孕?

小蝌蚪在曲细精管内发盲成熟的时间大约为64--72天，还需要在附睾闭关修炼二十几天，才能开始追求卵子。也就是说现在的小蝌蚪是两三个月前形成并逐渐成熟的。因此，男性调理精子通常差不多三个月为一个疗程以提高小蝌蚪的活力和质量，降低生化和胎停的风险。

其次，孕前多久开始备孕?

提前3-6个月开始备孕,因为男性的小蝌蚪需要3个月的时间才能形成并逐步成熟，所以要提前开始戒烟戒酒，补充备孕相关营养，并养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起坚持运动！

然后，伤害小蝌蚪的六大行为

要减少抽烟或者不抽烟：

烟草中的尼古丁、醇类物质进入体内，会诱导小蝌蚪DNA断裂,导致精子畸形或少精。

不能过量饮酒：

酒精不仅仅使男性肝肾功能受损，还影响精子生成和成熟，损伤精子DNA的完整性。

减少熬夜、作息不规律的习惯：

很多男性从事压力大、高强度的工作，熬夜，作息不规律，身体和心理无形中就要承受巨大的压力，悄无声息中体内激素的分泌就会出现紊乱,雄性激素睾酮含量就会异常,健康也会随之亮起红灯。

养成健康的生活习惯：

上班不要久坐，不要太久开车，不要长时间骑自行车。容易挤压到阴囊，造成静脉血流不畅，导致小蝌蚪的活力大大降低。

最后，在备孕期间的男士可以吃什么来补充呢？

富含精氨酸的食物，如鱼、泥鳅、海参、墨鱼等；补充蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼肉等；补锌食物，如 牛肉、牡蛎、蛤蜊等；补充维生素E食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等。

还可以选择人参牡蛎肽（舒爱耐），它是补中益气，固本培元，激发男性活力，是通过改善身体素质而达到自然勃起的一款产品，满足小蝌蚪和身体的核心营养素，保护肾脏健康，易敏人群也可以放心用，还可以促进机体免疫，抑制血压升高，调节血脂和保肝利胆的作用，而且还是牡蛎肽粉国家专利号！希望备孕路上，夫妻双方携手同行，我们共同关注男性健康，让爱情结晶早日到来！

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