你以为的备孕，实际在伤身体！

现在晚婚晚育真的太普遍了，年轻的时候忙着工作没时间，等到30多岁想要了却错过了最佳怀孕时间，加上平常工作压力大，经常熬夜导致了饮食不规律，很容易存在营养不均衡等问题，于是许多人看到大家在吃什么都争着模仿，但其实有一些并不适合，也有些是你还没有注意到的好物！所以这篇来告诉姐妹们，不要再反向备孕啦！已经中招的姐妹赶快纠正过来吧！

要知道，受孕情况很大程度上取决于卵巢功能，但是随着年龄增长，卵巢功能慢慢降低，养好卵真的很重要！这里举几个例子，简单说一下正确方法以及错误方法，就能够清楚的知道了到底怎么样的备孕才是正确的！

误区1：热敷、艾灸

正确方法：经期后、排卵前热敷。艾灸可以促进盆腔血液循环，提高卵子质量。

错误做法：排卵后热敷、艾灸，影响小蝌蚪和卵结合，卵子和受精卵怕热，反而影响受精卵着床。

误区2: 多运动

正确方法: 根据自身情况量力而行，每天运动不超过60分钟，30-60分钟为宜。

错误方法: 过量运动很伤气血，透支体力，反而适得其反。

误区3: 睡前泡脚

正确做法: 睡前1-2小时泡脚，水温40度左右为宜，15-20分钟左右，微微出汗即可。

错误做法: 睡前泡脚，泡脚时间超过20分钟，水温太热，适得其反!

误区4: 喝豆制品

正确做法: 姨妈结束后（喝纯黄豆浆），排卵期（喝一半黄豆一半黑豆的豆浆），排卵的1-2天（喝纯黑豆浆），排卵后（不喝）。

错误方法: 过早喝豆浆，可能导致卵泡长太大，排不出或直接黄素化。

误区5: 多吃水果

正确做法 :水果吃之前用温水温一下切不可过量食用。可以蒸煮的水果煮熟吃。

错误做法: 大量吃水果，甚至冰箱里拿出来就吃，伤脾胃，导致体寒!

误区6: 多喝水

正确做法: 每天8杯水左右，身体不适特别饥渴不需要大量喝水。

错误方法: 大口喝水，导致尿频尿急，实际上已经增加身体负担啦！

误区7：多吃营养品

正确做法：我们想要皮夹克，应该保持碱性环境，这样如愿男孩的几率才会大大提升，那么应该选择林卡尔碱钙，1999年研发的天然碱性钙，受传统因素影响，国内对于这方面钻研比较深入，是专门针对提高如愿男孩来调制的配方，按照配方疗程配合指导服用调理，单独食用林卡尔钙或使用绿胶，如愿男孩的几率是85%，若按照疗程林卡尔搭配绿胶使用，如愿男孩的几率是93.9%

错误做法：看到什么好，就吃什么，不一定能够达到自己的理想效果。

最后，日常除了坚持内服调养之外，调整作息、适当运动也很重要，妈妈身体好宝贝才会更健康，祝愿每一个备孕姐妹都能有好孕哦！

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