备孕菜谱——想要男宝宝多吃这个

 我们的生活水平日益提高，备孕的夫妻越来越多开始注重孕前准备。那么，备孕夫妻除了需要做孕前检查、养成良好的作息习惯和适当的运动以外，科学的饮食也是必不可少的。尤其是妈妈，注重孕前的饮食不仅可以增强孕妈妈和宝宝的免疫力，还可以实现优孕的目标。下面分享一下我在备孕男宝宝的菜谱吧，亲测有效，有需要的姐妹们可以收藏！

男性备孕食谱

一、胡萝卜海鲜粥

材料: 糯米、猪肉、虾、胡萝卜丁、玉米

做法：1、把糯米洗净后浸泡1个小时；

2、把猪肉切切片后用盐和料酒腌制；

3、把虾洗净、去虾线，把胡萝卜切丁；

4、待糯米煮软后，再加入虾、猪肉、胡萝卜丁一起煮熟即可食用（可根据口味加入葱花）。

推荐理由：含有丰富的蛋白质、维生素A、钙、锌、硒等元素，有利于增强jing子的活力。

二、六味鸡汤

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、茯苓、山药、盐、酒

做法：1、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干；

2、药材清水快速冲净，沥干；

3、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

推荐理由：改善精液稀薄、增加体力。

女性备孕食谱

一、鹤鹑汤

材料：鹤鹑、艾叶、丝子、川芎

做法：1、将鹤鹑宰杀，去毛和内脏，清洗干净备用；

2、将3味中药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁；

3、将药汁和鹤鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

推荐理由：温肾固脉，可以暖子*宫促排卵，助孕作用。

二、当归金银花汤

材料：当归、金银花、红枣、黑豆、红糖、鸡蛋

做法：1、将当归和金银花用纱布包好；

2、将材料一起放锅中炖煮，最后汤汁够一碗就行；

3、鸡蛋洗干净后放入锅中煮5-10分钟后敲碎蛋壳再煮，直到汤汁收到一碗即可。（需要在月经第一天服用，出血后半天左右服用效果最佳）

推荐理由：可以暖子*宫，缓解痛经，改善宫寒体质，有益于受孕。

想要更好地提高怀男宝宝的几率，建议女性在备孕期间多吃碱性食物，而男性多吃酸性食物和富含蛋白质食物。这样会大大增加Y染色体和luan子顺利结合的机会。

碱性食物相对较多，有葡萄、柑橘、菠菜、生菜、牛肉、鸡肉等等，酸性食物有金枪鱼、比目鱼、空心粉、花生、文蛤、章鱼等等。如果不能每天都做饭或者觉得带饭上班比较麻烦，可以选择购买天然碱性钙，这是一种孕前膳食营养补充食品，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性jing子中的Y染色体存活率高，从而提高几率。这样不但可以帮助妈妈如愿男宝，还减轻备孕妈妈的早起备菜的工作量。

今天的备孕菜谱就分享到这啦，关注我了解更多备孕小知识哦！

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