备孕调理碱性体质的食谱,建议收藏

 很多备孕妈妈都了解想要生男孩的话，可以通过吃一些碱性食物来天里成碱性体质，但碱性食物是什么呢？吃碱性食物有哪些好处呢？有疑惑的妈妈赶紧看过来！

碱性食物有哪些，对我们有什么好处

碱性可以按碱性程度来区分，日常中常遇见的碱性可分为强碱性食物、中碱性食物和弱碱性食物。碱性食物里含有丰富的微量元素，例如：钾、钙、磷、镁等等，不仅可以为我们调理碱性体质，还可以补充我们人体所需的微量元素。

碱性食物的食谱推荐

备孕妈妈多吃碱性食物不但可以调理碱性体质，还对胎儿的发育有着极大的帮助。备孕妈妈平时多吃碱性蔬菜和水果还能起到养颜排毒、养生保健的功效，下面推荐是食谱有：

一、菠菜煎饼

食材：菠菜、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉、糖、油

歩骤：1、将菠菜去根洗净后，放入沸水中焯一下，捞出滤干；

2、将滤干的菠菜放入搅拌机，加入一杯水搅拌成菠菜汁后倒入一个容器，加入面粉、鸡蛋、盐、糖、胡椒粉；

3、用筷子搅拌成面糊后，放入烧热的平底锅，放入少量的油，转中火，盛一勺面糊倒入锅中煎成金黄色即可出锅。（可以根据个人口味配上番茄酱,或者卷香肠吃都很不错哦。）

功效：菠菜富含叶酸，能提高排*卵率和排*卵稳定性，并有助于细胞分裂，对健康怀孕有好处。此外，菠菜中还含有许多铁质、钙质等营养元素，有助于预防胎儿出现脑部和脊椎缺陷。

二、香菇炒山药

食材：草菇、山药、木耳、食盐、油、鸡汤、

步骤：1、将木耳提前泡好；

2、将草菇洗净后对半切；将山药去皮后切片；

3、锅中加入适量的用，放入木耳、草菇和山药翻炒一下后加入一大勺鸡汤，煮开后加适量的盐即可出锅。（可根据个人口味加入香葱。）

功效:此菜营养丰富，口感爽脆，可以补气血，增加基础卵*泡数量需要的营养。

三、水鱼汤

食材：甲鱼、枸杞、山茱萸、山药、盐

步骤：1、分别将甲鱼、枸杞、山茱萸和山药清洗干净；

2、将全部材料放入炖锅中，加入适量的清水大火煮开后转慢火炖煮45分即可出锅。（可根据个人口味加入葱和姜丝。）

功效：此汤含有丰富的氨基酸、磷、锌、和维生素B1等营养成分，可提高人体免疫功能，滋阴壮阳，还能够促进卵*泡发育，对于卵*质量差的女人来说，可以喝一些进补，让卵*质量变好。

当然我们想要通过食物来调理碱性体质是需要1-2年以上才会较好效果，调理碱性体质还有一个更省心的方式，就是购买产品调理——碱性天然钙，备孕妈妈只需要吃满3-4个月后就可以受孕，怀上男宝宝的几率高达85.8%哦，备孕期短，效果好。那么碱性天然钙是什么呢？碱性天然钙是一种女性的营养膳食品，既天然又健康，对宝宝和准妈妈没有任何的副作用。碱性天然钙除了可以补充准妈妈的营养和调理碱性体质外，还能预防生下无脑儿等先天性畸形的孩子。

今天的分享就到此结束啦，想要了解更多其他备孕知识可以留言哦!我们可以一起讨论！

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