备孕为什么要提前三个月？

很多准妈妈事后才知道自己怀孕了，其实备孕期一般要三个月，让你的身体做好准备，更有益于宝宝的健康发育。三个月可不是随便说说，具体原因如下：

一、孕前期补充叶酸

在胚胎发育的关键阶段，即前四周，中枢神经系统（包括大脑和脊髓）的初步形成至关重要。此时，神经管的分化始于胚胎发育的第18天左右，并在第四周末完成闭合。由于个体饮食差异，体内叶酸含量往往不足，需提前补充以预防胎儿神经管畸形。女性可服用林卡尔碱钙，这是一种孕前营养补充品，有助于调整体质，增加Y染色体在体内的活性，降低胚胎畸形风险。

二、卵细胞成熟周期

女性每月通常仅排出一颗成熟卵子，其存活期限为48小时。在此期间，卵子需与精子结合，启动新生命的孕育。卵泡的成熟过程约需85天，从始基卵泡至优势卵泡的演变，为卵子创造最佳受孕条件，故建议备孕提前三个月。

三、蝌蚪成熟期

成年男性每天都在产生蝌蚪，一个小蝌蚪发育成熟需要74-76天；而从睾丸排出的小蝌蚪虽已成形，但并未完全成熟，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，此过程需要14-16天，所以一个小蝌蚪从产生到发育成熟至少需要90天左右的时间。 也就是说：男性今天排出的小蝌蚪是3个月前启动发育的，只是小蝌蚪每天都源源不断的成熟，因此，排小蝌蚪受孕不会受到时间的限制。

四、生活规律需要时间来调整

吸烟、饮酒、压力大、睡眠不足、不良情绪等都会影响到受孕的顺利进行，而养成良好的生活习惯，需要一定的时间，至少需要1-3个月的时间。

一般来说，经过三个月左右的时间，身体可以完成大部分物质的代谢和更新。还有夫妻双方需要摄入足够的营养物质，改变不良的生活习惯，通过三个月的时间，适应生活节奏，有针对性地调整饮食，确保身体储备足够的营养，为受孕和胚胎发育创造良好的条件。 所以大家才都说要提前三个月备孕。当然不是说要必须提前三个月怀上的宝宝才好，不管什么时候来的，都是好宝宝。

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