备孕期间，吃什么提高J子质量？

很多人都认为备孕是女性的事情，其实想要一个健康聪明的小宝宝，男性也是需要备孕。男性朋友要知道J子生性娇嫩，容易受到各种伤害哦，尤其在备孕要注意哪些方面呢？男性备孕期间吃什么提高J子质量呢？

一、男性备孕期间要注意什么？

1、备孕期间，男性要戒烟戒酒，喝酒和吸烟是J子的大敌。吸烟者的J液中含有的J子数量会比没有吸烟的人少，且畸形的J子数量较多。有研究表明，成年男性每天洗30支烟，J子的存活率仅为40%，同时J子畸形率也会增高。酗酒不仅会导致生殖功能降低，J子的染色体多为变异或异常，因此建议未准爸爸们要提前3-6个月开始戒烟酒。

2、男性建议不要频繁过X生活，尤其还在既定的受孕日前一星期。如果过于频繁过X生活，有可能会使J液中所含的J子数量变少。当然也不能一直不过X生活，这样会J子失去活力。建议男性在既定的受孕日前一星期禁欲最好，可以更好储存大量有活力的J子，其他时间可以正常。

3、在日常生活中，建议男性少洗热水澡、泡澡或者蒸桑拿等。因为J子在成长过程中喜低温，而阴囊具有调节温度的作用，气温太高时，会扩大散热面积；气温低时，会缩小以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男性经常性穿紧身裤、泡澡等，阴囊得不到很好的散热会使J子数量减少。

二、男性备孕期间吃什么提高J子质量呢？

男性在日常生活期间，可以多鱿鱼、带鱼、海参、山药、银杏等食物，可以有效改善J子质量。如果男性是因为长期熬夜、J子活力不够导致的J子质量下降，可以选择舒爱耐来进行调理，舒爱耐内含有人参牡蛎肽成分，成分皆从天然植物中萃取，温和、安全无副作用。升级版的牡蛎肽分子极细，吸收更快。补中益气，固本培元，激发男性活力，有效改善J子活力，提高J子质量和数量。尤其是主要针对工作压力大，烟酒应酬多，J子活力不够，穿透力不够，J液不液化等等问题，效果更为明显。

备孕是夫妻双方的事情，想要拥有一个可爱聪明的吞金兽，未准爸爸也要注意上面的事项哦！

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