备孕要吃什么？吃碱性钙片可以生男孩吗

相信大家从备孕开始就会开始在想：到底备孕期要补充什么营养，吃什么食物，才能怀上健康的宝宝。关于备孕期吃的东西，我也是从小白开始摸索过来的，从开始的盲目跟风，什么都吃一点，到现在有一套规律科学的备孕方法，今天就分享给大家哟~，有需要的麻麻们可以参考下~

一、服用叶酸

备孕提前3个月就要开始服用叶酸，怀上3个月后可根据自身的情况来补充叶酸，一般来说补充叶酸的量要达到0.8mg才比较合适，对于饮食结构不合理不均衡的孕妇，可以补充叶酸+多种维生素，从而让体内多种维生素和矿物质达到均衡，有利于胎儿发育。

富含叶酸的食物可以多吃：

水果：橘子、草莓、香蕉、柠檬、苹果等

蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、油麦菜、胡萝卜、土豆、南瓜等

肉类：猪肝、鸡蛋、牛肉、羊肉、鸭肉等

豆类：黄豆、黑豆、青豆、豆腐等

坚果谷物类：核桃、瓜子、碧根果、芝麻、大麦、玉米、燕麦、黑米、紫薯、魔芋等

二、规律饮食和作息

适量的运动可以活血，保证卵子的质量，促进排卵，预防G外孕。

1. 平常月经干净后可以每天跳绳300下，慢跑40分钟左右可帮助排卵，增强免疫力，促进排卵，在排卵结束后就不要跳绳了。

2. 备孕期间尽量不要熬夜，一般来说，在晚上11点前睡觉是比较好的，每天保证睡够7-8小时，另外，为保证睡眠质量，晚饭最好在8点前吃完，7-8分饱就好。

3. 少吃油腻辛辣刺激的食物，比如油炸类、熏烤类、麻辣类食物等，咖啡和茶叶等含咖啡因的饮料也不要喝

由于家里的老人都希望我们儿女双全，为了增大是boy的概率，在备孕期间我们还额外补充了碱钙，碱钙是我闺蜜推荐给我的，一开始我也是半信半疑，但是她说在备孕的时候坚持吃了3个月，如愿诞下小王子了。所以心里想着说试试就试试吧，说不定真的可以呢。

在备孕的3个月里，我也是每天坚持在饭后来2粒，每天两次，味道跟正常的钙片差不多，酸酸甜甜的，好吞咽，当然备孕不仅仅是女性的事情，男性也要重视备孕，这期间我老公也十分的配合。

我们都知道一般碱性体质容易生男孩，但是如何才能够让自己的变成碱性体质很多人却不知道，于是尝试着各种偏方，其实这是错误的做法。作为碱性钙片中的“老大”，在备孕的时候能够很好的将我们的身体环境调理成碱性体质，虚弱体质，增大小公子的机率。一般在孕前坚持吃3个月以上配合绿胶使用生儿几率达95%以上哦～

我在官方旗舰店上购买的，有官方授权和国家监管的，其品质安全更加有保障，也让我吃的更放心。钙片不管多贵，吸收不好，成分不好也是没用的，各位准备怀孕的准妈妈们要注意，选择产品千万要认真挑选，以上是纯属个人的分享，不喜勿喷，大家作一下参考哦！

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