备孕不迷路，促排助孕食谱来啦

备孕的小姐妹们还在研究备孕期间吃什么吗？紧跟小编步伐，备孕不迷路。下面是小编整理的一些促排助孕食谱，赶紧收藏起来吧！

一、红枣腐竹莲子汤

食材：莲子、腐竹、红枣、红糖

步骤：1、将莲子洗干净，去掉莲子心。红枣洗干净，去掉枣核。

2、将腐竹浸泡在清水中，泡软之后切成小段，取一口汤锅，放入莲子和腐竹段，倒入适量的清水，大火煮开之后，换成小火。

3、将莲子和腐竹煮软之后，放入红枣，煮到红枣膨胀，调入红糖，再5-8分钟。

功效：莲子的碳水化合物含量较高，对于瘦弱、营养不良的人来，吃莲子可以加强肠胃的营养吸收功能，吃莲子对L泡发育好，还能够提高人体的免疫力，以及提高L泡的质量；腐竹营养价值丰富，含有蛋白质、碳水化化合物、纤维素、维生素E、矿物质等营养素，可促进胎儿健康发育。

二、南瓜蒸蛋

食材：南瓜、鸡蛋

步骤：1、南瓜洗干净，切掉顶部，留着备用，将切开的南瓜用勺子和小刀挖掉中间的南瓜籽，再挖掉少许南瓜肉，使其呈现一个碗状的形态。将处理好的南瓜盖上南瓜盖，放入蒸锅蒸20分钟，然后取出。

2、鸡蛋打散，温水以2：1的比例加入蛋液，调入盐，搅拌均匀。

3、等出蒸锅的南瓜稍微放温之后，在南瓜中心倒入蛋液，盖上南瓜盖子，将南瓜放入蒸锅中，蒸约10分钟，等到蛋液凝固即可取出。

功效：南瓜是一种营养价值极高的蔬菜。钙、铁、胡萝卜素含量高，具有解毒、保肝肾功能，保护胃粘膜、帮助消化，L泡发育不良患者是可以多食用；，吃鸡蛋在一定程度上，也能有效促进L泡的发育。

除此之外，想要生男孩的话就在确保均衡补充前提下每日再补充足够的碱性食物，如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！

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