想生高质量宝宝，孕前远离不良习惯了吗？

去年家里催得急要个小男孩，我跟我老公才开始着手备孕的，终于也是赶在今年年前卸货了，让家婆也能抱着大胖小子，在亲戚面前分享喜悦了。还好跟我老公孕前就了解一些不良习惯对于孩子的影响有多大了，所以规避了这些不好的事情之后，后面就比较顺利了。那么有几条是你中招的呢？我们一起来看看。

首先是吸烟。香烟中的尼古丁可致血管收缩，影响精子着床。吸烟引发的氧化损伤及精子细胞易损性增加，对男性生殖健康不利。吸烟亦影响胎儿发育，可能导致早产、死胎，甚至影响智力发展。因此，计划怀孕者务必戒烟。

其次，长期熬夜。对于男性朋友来讲，一定要注意避免长期熬夜，这样才有利于生殖健康。长期熬夜对精子质量会造成很大的影响，也是现代男性精子质量下降严重的重要原因。

再者，长时间坐着可能导致阴囊温度升高，影响调节功能，阻碍静脉回流，导致精索静脉曲张，影响睾丸酮分泌及精子质量。

还有，很多人都喜欢这么做，男女老少都喜欢。其实，这是一个非常不好的习惯。由于跷二郎腿非常容易导致睾丸温度过高，从而导致精子的质量下降。并且，跷二郎腿长期给睾丸压力，导致血液循环受阻，容易产生前列腺炎。这也是不利于精子质量提高。

最后，随着社会竞争加剧，男性所面临的压力问题日益凸显，出于爱面子，许多男人都不愿意承认自己有抑郁焦虑等方面的问题，生怕被扣上心理障碍的帽子。但其实及时的补充所需的营养是明智的选择，这里我分享舒爱耐-人参牡蛎肽片，这个营养很全面，里面含浓缩的牡蛎、人参、枸杞等，主成分的锌和硒也很好吸收，整体含碱含钙量很高，每天三粒，提高蝌蚪的质量和活力，好吸收无负担。像这种营养全面又温和的补剂要坚持吃，营养补充到位的时候去安排更稳妥！

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