秋冬补肾季！养成这样的补肾习惯，养肾事半功倍！

之前老公肾虚总是很快，没少被嫌弃，真的很自卑，还好后来我找到了这些好用的补肾药，知道男生虚了该怎么补，现在状态好了，他真的很激动！这就把他吃过好用的补肾药分享给大家。

一、晚上十点多开始睡觉强迫自己睡觉，没有天大的事晚上十一点之前睡觉，坚持15天不间断，你会发现慢慢的第二天精神很饱满，元气十足。

二、和谐的夫妻生活对身心健康有益，但前提是适度控制，过度的纵欲会损伤肾精，消耗气血，为了保持精力，应控制同房的频率哦。

三、可以提升肾气的一种睡觉姿势，双手掌心放在丹田处（小腹肚脐眼处），脚掌相对，膝盖处呈定角度，能坚持多久就坚持多久，不要强求。

四、脚底有很多关联全身其他部位的经络经常泡脚可以使身体得到放松调节，能促进血液循环，人会感到非常的舒适。同时也可以按揉一下脚底的涌泉穴，也可以提升肾气。

五、运动升阳，多运动可以增强体质但注意不要过度运动，经常大汗淋漓、运动时间过长容易过度疲劳，反而影响精力。

六、摄入充足的锌、蛋白质等食物可以加快身体代谢。富含锌食物有牡蛎、牛肾、猪肝。含蛋白质高的有牛肉、鱼虾、奶、豆等食品。食补慢且不均衡，这里我给老公买的是舒爱耐-人参牡蛎片，含有浓缩的牡蛎肽粉和人参、枸杞、杜仲雄花等，一天吃三粒，晚上总是起夜，尿频尿急的都可以吃这个，坚持吃能减轻很多。方法都不难，家人们一定要坚持啊！希望大家都能尽早上岸，健康生活！

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