备孕知识，备孕吃什么比较好？

最近大家都在讨论的热火朝天的话题就是“备孕吃什么比较好”？在备孕之前我和队友查了许多关于备孕的相关资料，顺便整理了一下，那么我们就一起来聊聊备孕到底吃什么比较好？

首先，关于食物要补充蛋白、维生素和矿物质。要知道蛋白质是胚胎发育和人体细胞所必需的基础营养物质之一。备孕期间应适量增加蛋白质的摄入，如鱼肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等。而蔬菜和水果富含维生素和矿物质，备孕期间应每日进食多量新鲜蔬菜和水果，如西红柿、菠菜、猕猴桃等。

其次，就是补充叶酸。叶酸是胎儿神经系统发育所必需的原料，也是预防胎儿神经管畸形的重要营养素。备孕期间应适量多吃富含叶酸的食物，如生菜、动物肝脏、芦笋等。同时，建议在备孕前3个月开始补充叶酸片，以确保足够的叶酸摄入。

再次，要养成运动的习惯，可以每天经常慢跑，尽量少坐电梯，多爬楼，多走路，少开车。运动是可以促进人体的新陈代谢，经常运动会让你的酸性体质迅速的改善。

最后，多吃碱性食物可以帮助子宫营造碱性的环境体质。而碱性的环境对于男性的蝌蚪来说，是非常关键的，Y蝌蚪更喜欢在碱性环境下生存，X蝌蚪更喜欢在酸性环境下生存。所以，对于生男孩来说，调理一个碱性体质才能帮助子宫营造一种碱性的环境，可以帮助Y蝌蚪在子宫内的存活，从而增加了生男孩的概率。单从普通碱性食物，是很难转变人体体质的，其实林卡尔碱钙，是可以帮助调节女性子宫内的碱性，可以帮助增加生男孩的概率，作为一款备孕前吃的钙片，至今已有25年的历史，补碱同时也补钙。

科学调理碱性体质，备孕一个小王子来说是非常不容易的。作为一个准妈妈或者准爸爸来说，十月受孕是非常辛苦的，我们应该借助这一个关键的时期，积极的调养身体，积极科学备孕，以一种积极的状态迎接男宝宝的降临。

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