备孕期间，未准妈妈一定要做好营养储备

大家都知道，宝宝的发育是依赖母体的营养。因此，备孕妈妈一定要在备孕期间就开始有计划地去吃一些营养食物，为宝宝做准备。怀孕前的营养要合理储备起来，备孕妈妈的身体健康和一首营养也是很关键的一步，因此，备孕妈妈要养成良好的饮食习惯，不仅为自己的健康，也为宝宝创造一个良好的营养环境。那么，在备孕期间究竟要做哪些营养准备呢？

想要实现优生优育的话，最好是提前3-6个月开始备孕，要保证饮食营养均衡，营养多样化才是最好的。下面这几类食物，快来了解一下~~~

1、多吃鱼、虾、肉、蛋类食物，有温补肾元的作用，还含有丰富且优质的维生素、微量元素以及蛋白质等等，有利于为宝宝发育储存营养。

2、多吃奶类食物，奶类食物是钙最好的来源食物，奶类的食物除了含有丰富的优质蛋白质外，还含有人体必需维生素A、B族。奶类食物含有丰富的钙，而且吸收好，钙和磷的比例也是比较合适，所以奶类食物是促进宝宝生长发育不可缺少的黄金食品，也可以为怀孕后期打下基础，避免出现因为缺钙而导致的腿抽筋等现象。

3、多吃蔬菜和水果，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素，维生素摄入到人体后可以提高抵抗力，促进女性的雌性激素分泌，雌性激素的正常分泌，可以保证L子的质量和生存能力，能够有效地帮助L子与J子结合。

如果觉得日常刻意食用太多食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度，从而提高Y染色体的存活率！

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