香蕉和它一起吃，不仅补血，还滋肝补肾，提高男性活力

男士在备孕的时候，饮食方面要注意均衡营养，然后重点补充蛋白质和微量元素，如果精z的质量不好，应该怎么办呢？这里有一些提高精z质量的食谱，赶紧收藏起来吧啊！

一、蜜橘香蕉汁

食材：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升

步骤：1、将橘子去皮切块；香蕉切段备用。

2、将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。

3、启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁，即可盛出。

推荐理由：香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源。同时，香蕉富含钾、膳食纤维、铁，可以提高精z活动的能力。香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育,避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。而橘子富含维生素C，可以提高抵抗力，男方可以加强体内性激素的分泌，提高男方的精z活力，提高生育的能力还有预防流产的作用。

二、菠菜鸭血汤

食材：鸭血、菠菜、海燕、枸杞子、盐、鸡精、胡椒粉。

步骤：1、沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香，放水烧开。

2、鸭血洗净切片，放入锅中煮熟，鸭血撇去浮沫，倒入碗内备用。

3、洗锅后放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟，捞去调料渣后放鸭血、枸杞子。

4、加盐、鸡精和胡椒粉调味，再煮两三分钟，放入菠菜段和葱花即可。

推荐理由：鸭血性寒味咸，有补血，解毒的功效，营养丰富，可养肝血而治贫血，是养肝的最佳食品之一。枸杞子中含有14种氨基酸，在备孕时期适当的食用枸杞子，可以治疗男性精z稀少和活力不足等症状，并且还有滋肝补肾的效果。

当然，如果觉得这样用食疗的方法调理比较慢的话，可以选择调理品进行调理。日常不用刻意食用太多食物效率太差又麻烦，直接食用舒爱耐即可。舒爱耐内含有人参牡蛎肽成分，成分皆从天然植物中萃取，温和、安全无副作用。升级版的牡蛎肽分子极细，吸收更快。补中益气，固本培元，激发男性活力，有效改善精Z活力，提高精Z质量和数量。尤其是主要针对工作压力大，烟酒应酬多，精Z活力不够，穿透力不够，精ye不液化等等问题，效果更为明显。

备孕不仅爸爸要努力，妈妈也有加油哦！双方共同调理的如愿率会更高！

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