男性常吃这4种食物，有助于提高生育能力，让宝宝赢在起跑线上

1、枸杞：男子以肾为先天，以精为主。对于成年男子来说，饮食起居的不当，很容易导致肾虚、精血不足等。男性经常吃枸杞对于提高x功能是有一定好处的，枸杞具有补肾益精、补肾益精、滋阴补血的作用，对于男性肾气不足导致的体质虚弱、精量减少，都有一定的帮助。

2、香蕉：香蕉含有多种有益身体的微量元素，尤其是镁元素。镁元素是重要的神经传导物质，能提高精z活力，增强男性的生育能力，有助于改善早 泄现象。

3、桑葚：桑葚经科学鉴定鲜果中含有大量游离酸和16种氨基酸。尤其桑葚里面含有花青素，含有的有机酸非常丰富，维生素含量非常丰富，对于提高细胞的活力，改善生殖能力。如果觉得吃桑葚比较麻烦，可以选择舒爱耐，其成分不仅有含有桑葚，还有人参、牡蛎肽、杜仲雄花、枸杞等营养成分。

4、牛肉：如果男性在平常的时候吃一些牛肉，它能够助元阳补精血，并且对于男性可以起到滋补强壮的作用，而且牛肉含丰富的锌元素，而锌对于促进生殖细胞的生成，以及促进生殖功能的提高有重要的促进作用，男性适当多吃牛肉对于生殖功能的提高有非常明显的好处。

备孕是非常有必要的，它能很好地预防胎儿畸形，保证胎儿健康，为了让您的宝宝赢在起跑线上，备孕是必不可少的哦!